Cilat janë llojet e diabetit?

Let’s get into the ABCs of Diabetes. There are three different types of diabetes:

• Type 1 diabetes can develop at any age, but it is most common in children and adolescents. When you have type 1 diabetes, your body produces very little or no insulin, meaning you will need daily insulin injections to balance your blood glucose levels. The sooner this type of diabetes is diagnosed, the better the quality of life for diabetic patients!

• Type 2 diabetes is the type that affects 90% of diabetics and is most common in the adult population. In this type of diabetes, the body is unable to properly use the insulin it produces. Treatment for this type of diabetes is a healthy lifestyle, including increased physical activity and a healthy diet. Unfortunately, over time, most patients with type 2 diabetes will need to start taking diabetes medications and/or insulin to achieve glucose control

• Gestational diabetes , also known as “Pregnancy Diabetes,” is a type of diabetes that is associated with high blood glucose levels during pregnancy. This type of diabetes causes complications for both the mother and the baby. Fortunately, it disappears after the baby is born, but care must be taken, as both the mother and the baby have an increased risk of developing type 2 diabetes later in life.

Diabeti në shifra

Diabeti është një nga sfidat më të mëdha të shëndetit publik në mbarë botën.
Sipas të dhënave të Federatës Ndërkombëtare të Diabetit (IDF) për vitin 2021, rreth 10% e popullsisë së rritur të moshës 20–79 vjeç jetonte me diabet.
Pothuajse 1 në 2 të rritur me diabet nuk ishte diagnostikuar, duke rritur rrezikun e komplikacioneve për shkak të mungesës së trajtimit në kohë.
Parashikimet e publikuara në vitin 2021 tregonin se numri i personave me diabet mund të arrinte në 643 milionë deri në vitin 2030 dhe 783 milionë deri në vitin 2045.
Një tjetër fakt shqetësues është se rreth 3 në 4 persona me diabet jetonin në vende me të ardhura të ulëta ose mesatare, ku qasja në kujdes shëndetësor dhe ushqim të shëndetshëm mund të jetë më e kufizuar.
Vetëm gjatë vitit 2021, diabeti u vlerësua se ishte përgjegjës për rreth 6.7 milionë vdekje në mbarë botën.
Këto të dhëna theksojnë rëndësinë e ndërgjegjësimit, diagnostikimit të hershëm dhe menaxhimit të duhur të diabetit.

A mund të parandalohet diabeti?

Ndër faktorët kryesorë të rrezikut për zhvillimin e diabetit të tipit 2 përfshihen ushqyerja jo e shëndetshme, mungesa e aktivitetit fizik, mbipesha dhe faktorët gjenetikë.
Ndryshimet pozitive në stilin e jetesës, si aktiviteti fizik i rregullt dhe një dietë e shëndetshme, mund të ndihmojnë në parandalimin ose vonimin e shfaqjes së diabetit të tipit 2.
Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se diabeti i tipit 1 nuk mund të parandalohet me këto masa.

Këshilla praktike për një jetë më të shëndetshme

Për të përmirësuar shëndetin dhe për të ulur rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2, rekomandohen disa zakone të thjeshta të përditshme:

1. Zgjidhni ujin, kafen ose çajin pa sheqer në vend të lëngjeve të frutave dhe pijeve të gazuara ose jo të gazuara që përmbajnë sheqer.

2. Konsumoni të paktën tre racione perimesh çdo ditë, duke përfshirë perimet me gjethe jeshile, të cilat janë të pasura me vitamina, minerale dhe fibra.

3. Përfshini fruta të freskëta në dietën tuaj, duke synuar rreth dy deri në tre racione në ditë, sipas nevojave individuale ushqyese.

4. Zgjidhni ushqime të shëndetshme ndërmjet vakteve, si fruta arrore, fruta të freskëta ose kos natyral, në vend të ushqimeve të përpunuara me shumë sheqer dhe yndyrë.

5. Kufizoni konsumimin e alkoolit, pasi përdorimi i tepërt mund të ndikojë negativisht në shëndetin dhe kontrollin e glukozës në gjak.

6. Preferoni mishin e bardhë dhe produktet e detit në vend të konsumimit të shpeshtë të mishit të kuq dhe produkteve të përpunuara të tij.

7. Zgjidhni produkte integrale, si bukë, oriz dhe makarona integrale, në vend të produkteve të rafinuara.

8. Përdorni yndyrna të pangopura, si vaji i ullirit, vaji i misrit ose vaji i lulediellit, në vend të yndyrnave të ngopura, si gjalpi, vaji i kokosit dhe vaji i palmës.
   Përveç ushqyerjes, përpiquni të përfshini aktivitet fizik në rutinën tuaj të përditshme. Ecja, çiklizmi, noti dhe aktivitete të tjera fizike mund të ndihmojnë në ruajtjen e një peshe të shëndetshme dhe përmirësimin e ndjeshmërisë së organizmit ndaj insulinës.

Final Thoughts

Ndërgjegjësimi për diabetin është një hap i rëndësishëm drejt parandalimit, diagnostikimit të hershëm dhe menaxhimit të kësaj sëmundjeje.
Një mënyrë jetese e shëndetshme, ushqyerja e ekuilibruar, aktiviteti fizik dhe kontrollet e rregullta mjekësore mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të diabetit të tipit 2 dhe komplikacioneve të tij.
Në At Farmaci Arlinda, ekipi ynë farmaceutik është i gatshëm t’ju ofrojë këshilla për kujdesin ndaj shëndetit, monitorimin e glukozës në gjak dhe përdorimin e duhur të produkteve të rekomanduara nga profesionistët shëndetësorë.